암을 이겨내는 사람들의 7가지 습관

암환자가 흔하디 흔한 세상에 살고 있다. 집안에 한, 둘쯤 암환자가 있어야 뼈대있는 집안 소릴 듣는다는 우스개말이 나올 정도이다. 암 관련 책들도 최근 더 많이 쏟아져 나오는 듯하다. 이 책도 올 해 2월에 나왔으니 그야말로 따끈따끈한 신간이다. 암환자들이 새로운 시각으로 자신의 질병을 보고, 암을 극복할 수 있는 습관을 만드는데 도움을 주고자 나온 책이다.공저자 가운데 한사람인 윤영호 의사는 어떻게 암환자들을 도울것인가에 늘 안테나를 세웠던가보다. 그러니 "성공하는 사람들의 7가지 습관" 워크숍에 참가했던 것을 계기로, 암환자를 위한 프로그램을 만들고 이 책을 써낸 것이 아니겠는가! 역시 프로는 다르다.단순히 육체적인 건강 회복만으로 암이 극복되는 것은 아닐 것이다. 정신적/지적, 사회적/감정적, 영적 건강이 함께 따라주어야 암은 이겨낼 수 있기 때문이다. 그러기에 이 책은 새롭고도 전인적인 삶의 패러다임을 갖기위한 습관 형성에 촛점을 맞추고 있다. 그 유명한 성공하는 사람들의 7가지 습관 을 암환자의 처지에 맞게 재해석하여 방법을 제시하였으므로 마치 정글에서 길안내자를 만난 듯하다.암이라는 적을 맞은 불리한 상황이지만, 냉철하게 현실을 직시하고, 차근차근 작전을 세워나가 승리를 거두는 지휘관의 두뇌를 들여다보는 듯한 기분도 든다.그러나 우리 나라 암환자들의 상황까지 녹여냈는가에 대해서는 다소 의문이 있다. 개인적이고 독립적인 서양인들에게 더 어울릴법한 방법론으로여겨졌기 때문이다.암은 몸과 마음이 차가워져서 생기는 병이다. 요양 병원에서 만난 많은 환우들, 특히 여자 환우들에게서 하나같이 가슴 속 응어리를 느낄 수 있었다. 웬수도 그런 웬수가 없고, 살의를 느껴도 무수히 느끼는 관계 속에서 오랫동안 고통받다가 암에 걸린경우도 많았다. 그런데도 과거의 상황, 감정, 분위기에서 별로 자유로워지지 못한 채 암 투병을 하기도 했다. 그런 환우들을 대하며 수술, 항암과 더불어 가슴 속을 강력세제로 빡빡 씻어내는 수준의 심리 치료가 반드시 있어야겠다는 생각이 들었다.이 책에서 말하는 습관형성 프로그램은 그 이후에 작동해야 환자들이 더 적극적으로 참여하지 않을까 싶다. 또한 문체가 다소 딱딱하여 환자들이 읽기엔 버겁지 않나 싶다.3주간 머물렀던 경기도 광주의 SRC요양병원에서 빌려 읽은 책이다. 환자들에게 어떻게든 도움을 주고자 애썼던 상담실 여러분에게 감사드린다.
스티븐 코비의 성공하는 사람들의 7가지 습관 을 암 환자들이 암을 이겨내는 과정에 적용시킨 책. 우리나라 국민 10명 중 3명은 암에 걸리며, 암으로 인한 사회경제적 부담은 14조 원에 달한다. 또한 암 환자와 그 가족들을 둘러싼 문제들은 신체적인 것 뿐만 아니라 심리·사회·경제적인 것으로도 번져 이제는 암을 사회적 문제로 인식할 필요성까지 제기된다. 이 책은 이처럼 심각한 문제인 암을 이겨낼 수 있는 가이드를 제공한다.

수많은 암환자들을 가까에서 봐온 저자는 암을 이겨낸 사람들에게는 몇가지 공통점이 있다고 말한다. 피할 수 없는 상황을 긍정적으로 신속하게 받아들이고, 암을 이겨내겠다는 확실한 목표를 세우며, 건강한 사람들과 좋은 관계를 지속적으로 만들어 가고, 마지막으로 암을 이긴 후에는 이타적인 삶을 살려고 한다는 것이다. 책에는 이러한 네가지 특징을 더욱 체계적으로 갖추어 갈 수 있는 7가지 습관이 담겨있다. 또, 이것들을 구체적으로 수행할 수 있는 워크북이 수록되었다. 이 책을 통해 암을 진단받아 치료중인 환자, 또는 회복기에 접어든 환자들이 위기를 이겨낼 수 있는 육체적·정신적 힘을 기르게 될 것이다.

이 책을 펴내며

제1부 암을 이겨내는 패러다임과 원칙들

건강의 위기는 전화위복의 기회
암을 극복하려면 삶의 패러다임을 바꿔야
자신만의 건강 패러다임을 만들려면
건강을 바라보는 새로운 시선
‘건강 습관’이란 무엇인가
건강의 의존성에서 독립성으로, 그리고 상호 의존성으로 나아가다
암을 이겨내는 사람들에게 필요한 7가지 습관
건강의 효과성

제2부 개인의 승리

습관 1 _ 자신의 삶을 주도하라
암의 주요 원인들
암을 이겨내는 사람들의 공통점
암을 어떻게 받아들일 것인가
암에 어떻게 대처할 것인가
｜ 암을 주도적으로 극복한 가수 양희은
암은 결국 자신과의 싸움이라고 생각한 김인순
건강하던 때처럼 살기 위해 노력한 민경선 ｜

습관 2 _ 목표를 세우고 시작하라
환자가 적극적으로 질병을 관리하는 시대
자신만의 사명서를 만들자
암 극복 후의 내 삶을 설계하려면
｜ 암 극복 목표를 세우고 실천한 고창순
자신의 건강 사명을 만들고 살아간 강고경
가족과 동료의 기대를 목표로 한 이경옥 ｜
건강 사명서란 무엇인가
건강 파트너들의 건강 사명서

습관 3 _ 소중한 것을 먼저 하라
건강의 우선순위 정하기
건강 우선순위 정하기에 필요한 것들
시간을 잘 관리하는 4가지 방법
제4세대 시간 관리와 건강 관리
건강 관리 매트릭스의 4상한
제2상한 중심의 건강 생활
건강 실천 계획 세우기
｜ 소중한 것을 먼저 실천한 스티브 잡스
일하면서 건강 관리를 해온 유선주
일일 계획을 세우고 이를 철저히 지킨 김지영 ｜


제3부 암 극복과 건강 회복을 위한 대인 관계

상호 의존의 패러다임
암을 이겨내는 감정 은행 계좌 예입

습관 4 _ 상호 이익을 추구하라
대인 관계의 중요성
암을 이겨내는 ‘승/승’적 건강 방식
‘승/승’적 건강 패러다임
｜ 승-승을 생각하는 연극배우 이주실
의료진과의 좋은 관계를 강조한 김흥희
봉사한다는 마음으로 시어머니와 시숙을 보살핀 현옥순
영향력의 원과 관심의 원을 구분한 김현정 ｜

습관 5 _ 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라
자서전적 반응과 공감적 경청
의료진과의 관계
가족들과의 관계
다른 환자와 가족들과의 관계
의료진의 대화
풍요와 배려가 담긴 대화
｜ 먼저 듣는 것을 실천한 랜디 포시
가족의 입장에서 먼저 생각한 김숙자
의사 선생님의 말씀을 전적으로 신뢰하고, 희망을 주는 언행을 유지한 김상권 ｜

습관 6 _ 시너지를 활용하라
시너지란?
의료 환경에서의 시너지
｜ 공감과 경청의 시너지를 맛본 K씨
적극적으로 환우 모임, 의료진과의 모임에 참여한 엄영란 ｜

제4부 지속적인 건강 관리

습관 7 _ 끊임없이 쇄신하라
인간의 4가지 욕구와 능력의 충족
｜ 4차원적 건강 균형과 시너지를 낸 루돌프 줄리아니
몸과 마음을 지속적으로 쇄신한 강미근
환자라는 생각을 하지 않으려 애쓴 서동숙｜
신체적 영역
정신적 영역
사회적 영역
영적 영역(실존적 삶)

암을 이겨내는 사람들을 위한 워크북

참고자료

1학년에는 즐깨감 수학 기본편

서양의학사