통증홈트 허리 + 목·어깨

통증홈트 허리 이 책은 통증에 대해 새로운 시선을 느끼게 해준 책이다전혀 생각지도 못했고 상상하지도 못했다 요즘들어 주위에 허리통증을 호소하는 사람들이 많다 아무래도 요즘은 의자에 앉아서 많은 것을 하다보니 몸이 약해져서 또한 자세도 신경을 안쓰고 안좋은 자세로 오래 있다보니 통증이 생기는 것 같다 이 책은 통증이 있는 사람이라면 꼭 한번 읽어보라고 말하고 싶은 책이다나 또한 책을 읽고 흥미로운 부분도 있고 괜찮아서 주위 친구에게 선물 했던 책이다
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[도서] 통증홈트 허리 : 허리와 골반의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 | 저 | 중앙북스(books)엑스레이는 이상이 없는데 허리가 계속 아프다면 통증홈트 로 해결하라! 직립보행을 하는 인간의 허리는 연령과 성별을 막론하고 통증에 취약할 수밖에 없다. 한때 허리 통증은 퇴행성 질환으로 여겨졌다. 하지만 최근 들어 20~30대는 물론 10대 청소년들까지 병원을 찾는 수가 현저히 증가하고 있다. 만성 요통은 생명을 위협하는 위중한 질환은 아니지만 방치하면 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨린다. 병원을 찾아 엑스레이와 MRI 검사를 해보지만 특별한 이상 소견을 발견할 수 없고, 그러다 보니 처방도 받을 수 없다. 충분한 휴식과 바른 자세, 운동을 해보라는 권유를 받곤 하지만 내 증상을 해결할 수 있는 자세와 운동법이 무엇인지, 제대로 된 정보를 찾기는 어렵다. 통증홈트-허리 에서는 그동안 시원한 해결책이 없던 허리 주변의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다.
[도서] 통증홈트 목·어깨 : 머리, 목, 어깨의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 | 저 | 중앙북스(books)병원에서는 괜찮다는데 지속되는 만성 통증! ‘통증홈트’로 해결하라 온종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 손에서 놓지 않는 현대인은 늘 목이나 어깨가 뻐근하고 담이 들린 것 같다. 때론 원인을 알 수 없는 두통이 지속되기도 하고, 통증이 몸의 이곳저곳을 돌아다니는 것처럼 여기저기 아프기도 한다. 만성 통증은 ‘당장 죽을 병’은 아니지만 ‘반드시 치료해야 하는 병’이다. 방치하면 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리기 때문이다. 하지만, 충분한 휴식과 바른 자세, 운동을 해보라는 막연한 조언으로는 내 증상을 해결할 수 있는 자세와 운동법이 무엇인지, 제대로 된 정보를 찾기 어렵다. 통증홈트-목, 어깨 는 그동안 시원한 해결책을 찾지 못했던 어깨, 목, 머리의 만성 통증 원인을 스스로 찾아 해결하는 방법을 체계적으로 제시한다. 소개하는 방법들을 집에서 반복하는 것만으로도 지긋지긋한 만성 통증의 상당 부분을 해결할 수 있다.